আপেল নাকি নাশপাতি | Nutrition Value of Apple and Pears...

#আপেল_নাকি_নাশপাতি? আপেল • আপেল রোগ প্রতিরোধক ও পুষ্টিকর একটি ফল, যা সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। • এতে আছে শর্করা, ভিটামিন, খনিজ লবণ, আঁশ, পেকটিন ও ম্যালিক অ্যাসিড। ভিটামিনের মধ্যে আছে ভিটামিন-এ এবং ভিটামিন-সি। • আপেলের খোসায় ভেতরের থেকে প্রায় পাঁচ গুণ বেশি ভিটামিন-এ আছে। • আপেল ব্রেস্ট ক্যানসার প্রতিরোধে সহায়তা করে। আপেলের মধ্যে পেকটিন-জাতীয় একটি উপাদান থাকে, যা শরীরকে কোলন ক্যানসার থেকে দূরে রাখে। ফুসফুসের ক্যানসার ও লিভার ক্যানসার প্রতিরোধেও আপেলের ভূমিকা আছে। • হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি কমায়। • আপেল খেলে মেদ জমে না। • এটি দাঁতের মাড়ির জন্য উপকারী। আপেলের রস দাঁতের জন্য ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে। ফলে দাঁত ভালো থাকে। • প্রতিদিন আপেল খেলে হজমের জন্য উপকারী ব্যাকটেরিয়া তৈরি করে পেটে। ফলে হজমশক্তি বাড়ে। • শরীরের জন্য সবুজ আপেল সবচেয়ে ভালো। নাশপাতি • নাশপাতিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি, বি ২, ই, ফলিক অ্যাসিড ও নিয়াসিন নামের পুষ্টিকর উপাদান। ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, কপার, আয়রনসহ অন্যান্য মিনারেলেরও উৎকৃষ্ট উৎস। • নারীদের বিভিন্ন রোগসহ মেনোপোজ-পরবর্তী বিভিন্ন জটিলতা কাটাতে নাশপাতির জুড়ি নেই। কারণ, দাঁতের মাড়ি ক্ষতিগ্রস্ত হলে নাশপাতির রস ও অল্প ফিটকিরি মিশিয়ে রেখে সকালে খেলে মাড়ির ক্ষয় পূরণ হয়। • খুশকি ও মাথার চুল পড়ে গেলে নাশপাতির রস ১০-১৫ দিন খেলে চুল পড়া ও খুশকি দূর হয়। করোনারি, থ্রম্বোসিস, হার্ট ব্লক, মাইয়োকার্ডিয়াল সংক্রমণ ইত্যাদি রোগে প্রতিদিন দু-তিন টুকরো নাশপাতি খেলে খুবই উপকার হয়। • কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে নাশপাতির জুড়ি নেই। বিকেলে বা রাতে খাওয়ার পর নাশপাতি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। • পানীয় হিসেবে নাশপাতির জুস শরীরের জন্য খুবই কার্যকর। • ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে। রক্তে শর্করার পরিমাণ কমায়। • নাশপাতি অ্যালার্জির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমায়। যারা প্রায়ই হালকা জ্বর এবং অ্যালার্জি সমস্যায় ভোগে, তাদের জন্য নাশপাতি খুবই উপকারী। • উচ্চ মাত্রায় মিনারেল থাকার কারণে শরীরে ক্যালসিয়ামের জোগান দেয়। এটি হরমোন উৎপাদন এবং হাড়ের ক্ষয়রোধ করে। নাশপাতিতে আছে হাড়ের জন্য অত্যাবশ্যকীয় ‘ভিটামিন-কে’।

মন্তব্যসমূহ

একটি মন্তব্য পোস্ট করুন

এই ব্লগটি থেকে জনপ্রিয় পোস্টগুলি

Scientific Calculator and it's Use | সাইন্টিফিক ক‍্যালকুলেটর ও এর ব্যবহার।

***Scientific Calculator (উচ্চতর গণিত ১ম ও ২য় পত্র --মাধ্যমিক ও উচচমাধ্যমিক) ------------------------------------- ক্যালকুলেটরের ব্যবহার নিয়ে বিশেষ এই দীর্ঘ আলোচনা  আসা করছি শিক্ষার্থী বন্ধুরা উপকৃত হবেন....।। __________________________________ 991 ES calculator এ Mode বাটনে চাপলে যে লেখাগুলো/অপশনগুলো আসে সেগুলো হচ্ছে: 1:COMP 2:CMPLX 3:STAT 4:BASE-N 5:EQN 6:MATRIX 7:TABLE 8:VECTOR প্রত্যেকটি মোডের(mode) পরিচয়: #1:COMP:- সাধারণ যেকোনো হিসাব করতে এ মোডটি(mode) ব্যবহার করা হয়।প্রকৃতপক্ষে উচ্চতর গণিতের কয়েকটি বিশেষ ধরণের অংক যেমন-জটিল সংখ্যা,পরিসংখ্যান,সমীকরণের সমাধান,বাইনারি,অক্টাল অর্থাৎ সংখ্যাপদ্ধতি অধ্যায়ের অংক ইত্যাদি,ম্যাট্রিক্স,ভেক্টর এগুলো বাদে বাকি প্রায় সব ধরণের অংক এই মোডে রেখেই করতে হয়।এই মোড চালু করতে প্রথমে mode বাটনে চাপুন,তারপরে যেহেতু Comp এর আগে 1 লেখা আছে তাই 1 চাপুন,complete!আবার,normal mode এভাবেও চালু করা যায়, প্রথমে shift তারপর 9 তারপর = তারপর AC,complete হয়ে গেলো!!! #2:CMPLX:- দ্বাদশ শ্রেণির উচ্চতর গণিত বইয়ের ৩য় অধ্যায়ের জটিল সংখ্যার অংক করতে এ m...
আরও পড়ুন

পর্নোগ্রাফির আসক্ত ব‍্যক্তি সম্পর্কে কিছু তত্ত এবং এর থেকে মুক্তির উপায়।

পর্ন- নীরব মহামারি, নির্দোষ আনন্দ, নীল অন্ধকার। পর্ন এবং পর্ন আসক্ত ব্যক্তির সম্পর্কে ভয়ঙ্কর কিছু তথ্য: ১) পর্ন একটা মুভি মাত্র। এখানে অভিনয়-ই হচ্ছে। ১০ মিনিটের একটা ভিডিও ১০ দিন শ্যুট করা হয়। তারপর ইডিট করা হয়। সবকিছুই ফেইক। এক্সপ্রেশনটাও ফেইক। ২) পর্নের নারীর শরীর সম্পূর্ণ আর্টিফিশিয়াল। পুরো শরীর সার্জারি করে ফুলানো হয় বিশেষ অঙ্গগুলি। অপরদিকে বাস্তব জীবনে একজন নারী পড়াশুনা করে, চাকরি করে, সংসার করে, ছেলে-মেয়ের দেখা শুনা করে, কত হাজার দায়িত্ব পালন করে। একজন সাধারণ নারীর পক্ষে সার্জারি করে তার শরীরের অঙ্গগুলি পরিবর্তন করা সম্ভব?কখনই নাহ। তাছাড়া এটাতে হিউজ রিস্ক থাকে। ক্যান্সারের প্রবল সম্ভাবনা থাকে। তাই যখন একজন পর্ন আসক্ত দেখে তার বউয়ের শরীর পর্নের নারীর শরীরের মতো নাহ, তখন আর বউকে ভালো লাগে নাহ। পরকীয়ায় জড়িয়ে পড়ে, পতিতালয়ে যেতেও দ্বিধাবোধ করে নাহ। অথচ সে জানেই না পর্নের নারীর শরীর সার্জারি করা ফেইক একটা বডি। ৩)যখন একজন পর্ন আসক্ত ব্যক্তি তার বউয়ের শরীর পর্নের নারীর আর্টিফিশিয়াল & সার্জিকাল শরীরের সাথে তুলনা করে, তখন ঐ নারীর মন ভেঙ্গে যায়। ৪) পর্ন ইন্ডাস্ট্রির মেয়েদের ...
আরও পড়ুন

এমপক্স বা মাঙ্কিপক্স ! লক্ষণ ও উপসর্গ ! Monky Pox

এমপক্স বা মাঙ্কিপক্স ! লক্ষণ ও উপসর্গ... বর্তমানে বিশ্বব্যাপী আতঙ্কের নাম এমপক্স বা মাঙ্কিপক্স। করোনার রেশ কাটতে না কাটতেই আরেকটি মহামারীর আশঙ্কা করছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। সম্প্রতি ভাইরাসটির সংক্রমণের মাত্রা বেড়ে যাওয়ায় জরুরি অবস্থা ঘোষণা করেছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা। আমাদের দেশেও সংক্রমণের বিস্তার ঠেকাতে হযরত শাহজালাল আন্তর্জাতিক বিমানবন্দরের আগমনী চ্যানেলে সার্বক্ষণিক একটি চিকিৎসক দল নিয়োজিত রয়েছে। এমপক্স কী: এমপক্স হলো প্রাণীবাহিত ভাইরাসজনিত সংক্রামক ব্যাধি। ১৯৫৮ সালে কঙ্গোয় বানরের দেহে এ ভাইরাস প্রথমবার শনাক্ত হয়, তাই এমন নামকরণ। তবে শুধু বানর নয়, ভাইরাসটি ছড়াতে পারে ইঁদুর, বন্য কুকুর, কাঠবিড়ালি ও খরগোশের শরীর থেকেও। তীব্র জ্বরের মাধ্যমে শরীরে এ ভাইরাসের উপস্থিতি প্রকাশ পেতে শুরু করে। তীব্র ছোঁয়াচে হওয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা অন্যদের মধ্যেও এ ভাইরাস দ্রুত সংক্রমিত হয়। এমপক্সের লক্ষণ ও উপসর্গ: ভাইরাস সংক্রমণের পর সাধারণত ৩ থেকে ১৭ দিনের মধ্যেই লক্ষণগুলো দেখা দিতে শুরু করে। লক্ষণগুলো হলো— • জ্বর ও মাথাব্যথা • ত্বকে পানিভর্তি ফোসকা • ফোসকায় ব্যথা ও চুলকানি • মাংসপেশিত...
আরও পড়ুন